zdrowepaznokcie

Mocne i piękne paznokcie to oznaka zdrowia.

Co jeść, żeby mieć zdrowe paznokcie i piękną cerę?

• Włącz do swojej diety dużo świeżych owoców i warzyw. Są one bogate w witaminy i minerały, które są niezbędne dla zdrowych i mocnych paznokci.

• Jedz produkty bogate w krzem, takie jak cebula, ryby, czy brokuły.

• Korzystny wpływ na paznokcie mają również pokarmy bogate w biotynę. Zaliczamy do nich np. banany i produkty pełnoziarniste. Ich spożywanie pozwoli wzmocnić i wygładzić płytkę paznokci.

• Zwiększ spożycie nabiału: mleka, żółtego sera, twarogu, maślanki. Paznokcie zbudowane są z keratyny, która jest formą białka. Z tego powodu produkty bogate w białko są bardzo ważnym elementem diety. Dużo białka znajdziesz też w drobiu, czerwonym mięsie i rybach.

• Pij dużo wody. Pomaga ona wypłukiwać z organizmu toksyny i poprawia krążenie krwi, również w palcach.
• Jakie witaminy są niezbędne dla zdrowych paznokci?
  

  Pierwszymi objawami niedoboru witamin widocznymi na paznokciach są białe plamki, połamane i kruche paznokcie lub blada płytka paznokcia. Witaminy i minerały, które pozwolą przywrócić paznokciom zdrowie to:

• Witamina B. Jest absolutnie niezbędna dla zdrowych paznokci. Jej niedobór objawia się łamliwością paznokci i niezdrowym wyglądem ich płytek.

• Witamina A. Odpowiada za zdrowy wygląd skóry dookoła paznokci. Zapobiega wysychaniu i pękaniu skórek, które mogłoby prowadzić do infekcji całej płytki paznokcia.

• Minerały takie jak cynk, wapń i fosfor – są niezbędne do prawidłowego rośnięcia paznokci.

• Niezbędne kwasy tłuszczowe – ich brak objawia się zaczerwienieniem skórek dookoła paznokci.

• Korzystnie na stan paznokci wpłynie również zażywanie suplementów diety ze skrzypu polnego.
• JAK ZAPOBIEDZ ŁAMANIU SIE PAZNOKCIĄ
• Produkty żywnościowe mające wpływ na kondycję paznokci:
  

  Jeśli zaczniesz dbać o paznokcie, najpierw musisz zobowiązać się do spożywania zdrowej żywności. Oczywiście nadal możesz jeść rzeczy które kochasz, ale musisz jeść zdecydowanie więcej zdrowych warzyw, owoców, orzechów, ryb i jajek, oraz innych produktów mających wpływ na kondycję paznokci.

  
  

  Aby paznokcie przestały się łamać i rozdwajać musisz jeść: jabłka, szparagi, brązowy ryż, ogórki, jajka, czosnek, winogrona, wątróbka, orzechy, cebula, łosoś, nasiona, soja, tuńczyk, produkty pełnoziarniste.

  2
  Nie obgryzaj!
  

  Jeśli chcesz, aby Twoje paznokcie były piękne, mocne i zdrowe przez cały czas będziesz musiała wprowadzić pewne zmiany w swoim życiu, tak, abyś mogła cieszyć się ładnymi paznokciami bez dużego rachunku z salonu kosmetycznego. Zdecydowanie unikaj obgryzania paznokci, jeśli to konieczne usuń suche skórki i wprowadź kilka innych zmian, aby mieć paznokcie o jakich zawsze marzyłaś.

   

  Zdrowe paznokcie są mocne, nie rozdwajają się, nie łamią. Niestety, choć piękne dłonie są wizytówka każdej damy, często musimy się borykać z problemem, jakim jest zła kondycja płytki paznokcia. Na szczęście możemy pomóc swoim pazurkom za pomocą prostych, domowych sposobów.

  Pokaż mi swoje dłoniea powiem ci kim jesteś... – nie chcesz tego zrobić, bo obawiasz się, iż wygląd twoich pazurków odbiega od ideału? Co więcej - myślisz, że pomóc może tylko droga kosmetyczka lub kosmetyki, na które nie wystarczyłaby miesięczna pensja?
  
  O nie! Tak nie może być. Istnieje wiele sposobów na piękne, zdrowe paznokcie, a wystarczy do tego kilka naturalnych produktów, znalezionych na kuchennej półce. Nie wierzysz? Spróbuj sama!

  Oto domowe sposoby na najczęstsze problemy z paznokciami:
  
  • Połysk paznokciom zapewnią zaledwie starty ogórek, sok z połowy cytryny i 2 łyżki startego jabłka. Z połączenia tych produktów powstanie papka z której należy zanurzyć paznokcie na ok. 15 – 20 minut.
  
  • Na kondycję paznokci rewelacyjnie wpłynie nie co innego jak również sama żelatyna spożywcza, a dokładnie moczenie w niej dłoni. Już po dwóch tygodniach można zauważyć poprawę.
  
  • Paznokcie świetnie wybielisz smarując je sokiem z cytryny lub po prostu oliwką.
  
  • Pazurki wzmocni również siemię lniane zalane szklanką wody i gotowane, aż do powstania kleiku. To maseczka, w której należy moczyć dłonie, aby pozbyć kruchości paznokcia.
  
  Warto pamiętać, iż oprócz maseczek i domowych specyfików na paznokcie należy pamiętać, aby nie stosować metalowych pilniczków, używać rękawic ochronnych przy pracach domowych, a także nie żałować dłoniom kremów ochronnych.